Як відновити втрачені розділи

Якщо вас не буде знову працювати для 24 годин., швидкого прийому вуглеводів, щоб замінити в м'язах запаси глікогену не так важливо , як якщо б Ви були реалізувати ще в більш короткий проміжок часу.

За даними "роль пост-вправа поживних адміністрації синтезу м'язового білка і глікогену синтез" в журналі спортивної науки і медицини:

...спортсмени повинні негайно або найближчим часом надходження поживних речовин після завершення тривалого або інтенсивний тренувальний бій, особливо якщо необхідно швидке поповнення запасів глікогену є. Якщо швидке відновлення глікогену-це непотрібний і мета довгострокового підтримання вуглеводного магазинах, щоденне споживання вуглеводів не більше 8 г·кг-1·доб-1 рекомендується для ефективного підтримання запасів глікогену під час повторного дні тренування на витривалість

Однак, крім заповнення м'язового глікогену, також синтез білка, щоб розглянути.

Синтез Білка

  • Вуглеводи можуть допомогти з синтезу білка м'язової гіпертрофії і сили:

    "Поєднання швидкодіючий джерело вуглеводів, таких як мальтодекстрин або глюкоза слід вживати з джерелом білка, так як амінокислоти не можуть модулювати синтез білка як ефективно без присутності інсуліну [27,28] і дослідження з використанням джерел білка з вуглеводним джерелом, як правило, щоб збільшити LBM більше, ніж білок джерело" (ЛБМ - м'язової маси тіла).

  • У журналі спортивної науки і медицини в статті:

    Загальний ефект від добавки глюкози викликало придушив швидкість деградації білка

    100 г вуглеводів покращує загальний баланс білка при попаданні в організм однієї години після тренування опору запій

Заповнення М'язового Глікогену

  • Що стосується вашого питання, звертаючись тільки заповнення м'язового глікогену, є фази швидкого синтезу глікогену після тренування, яка триває приблизно 30-60 хвилин. Повільна фаза може тривати до декількох годин, припускаючи, що вуглеводи в постачанні.

  • Кето-адаптація стані - заміна вуглеводів після тренування, однак не рекомендується для тих спортсменів після низкоуглеводная або кетогенна дієта і хто на кето-адаптація держави. За даними "в мистецтві та науці низкоуглеводная продуктивності":

    "У той час як споживаючи швидко засвоюються вуглеводи після тренування зазвичай рекомендується, ця практика контрпродуктивна в кето-адаптація держава."

+374
Rock Mihar 1 січ. 2024 р., 23:36:47
15 відповідей

В 11.10 на ноутбук ASUS G74S у мене немає звуку. Я новачок в Ubuntu/Linux і хочете дізнатися, як вирішити цю проблему.

+874
Makcims 03 февр. '09 в 4:24

При завантаженні Ubuntu теж є деякі інструкції. http://www.ubuntu.com/download/help/create-a-usb-stick-on-ubuntu.
Вони просто сказати вам, щоб запустити завантажувальний диск, творець

+770
Maya Arsiq 18 лют. 2021 р., 02:04:38
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Ви повинні бути намагається запустити CMake ~/завантаження/libmodman-2.0.1/

Потім після того як ви зробили, що як встановити файл каже, запустіть зробіть, зробіть тест і потім установка.

Так що це:

команда CD ~/завантаження/libmodman-2.0.1/
з CMake ./
зробити
зробіть тест
установка
+669
meirzhan 18 груд. 2013 р., 19:51:01

Як би я йти про те, найпростіша форма біткойн-майнером процесора? Я не зміг знайти документацію на весь процес...

+636
sadiq 24 лип. 2021 р., 19:54:28

Як скачати файли. Це звичайний HTTP/FTP або завантажити торрент. HTTP і FTP-завантажень занадто багато схильний до пошкодження. Я хотів би запропонувати вам для завантаження файлів з використанням торрент-протоколу, який має вбудованої функції для перевірки правильності скачування. Якщо ви завантажили файл через торрент, то також перевірте ІСО контрольну суму MD5 з сайту Ubuntu контрольна сума MD5. Якщо обидва рівні, тобто ніяких проблем з файлу ISO.

По-друге, ви використовуєте компакт-диска або флешки, щоб встановити Убунту? У випадку з CD, я бачив такі питання, якщо диск був подряпаний. Спробувати встановити з флешки.

+542
creeperdomain 17 квіт. 2014 р., 19:01:07

Не канонічні надання платної підтримки для осіб, чи це тільки для декількох настільних і важким бізнесом? Якщо не для людей, це платна підтримка доступні в будь-якому місці?

Спасибі.

+532
radicaledward101 5 січ. 2023 р., 19:52:03

Встановив Ubuntu всередині Windows за допомогою WUBI

Запустіть дєїнсталлятор в Панелі управління > Програми та засобиабо в якості альтернативи, ви можете запустити: C:\ubuntu\Uninstall-Ubuntu.exe.

enter image description here

В разі невдачі, скачати Uninstall-Ubuntu.exe.

Встановив Ubuntu на окремий розділ

  • Завантажитися з USB-носія.

  • Відкриваємо новий термінал (поєднання клавіш Ctrl + АЛТ + Т), потім введіть:

судно доповнення кв-репозиторій PPA:yannubuntu/ОС-дєїнсталлятор
  • Натисніть Клавішу Enter.

  • Потім введіть:

суду apt-отримати оновлення; судо apt-отримати установку -р ОС-дєїнсталлятор && ОС-дєїнсталлятор
  • Натисніть Клавішу Enter.

  • Вікно операційної системи-дєїнсталлятор вискочити.

enter image description here

  • Виберіть ОС, щоб видалити та натисніть кнопку ОК.

Для отримання додаткової інформації: перейти за наступним посиланням:

+432
user120152 25 квіт. 2014 р., 07:15:02

Коротка відповідь: судно apt-отримати установку гнома-значок-тема

Більш докладну відповідь: інтерфейс ибус потрібні певні іконки гнома/ГТК, який не встановлений на Кубунту за замовчуванням. Це помилка упаковки насправді. https://bugs.launchpad.net/ubuntu/+джерело/ибус/+помилка/854333

+423
mae vee 14 трав. 2012 р., 02:41:24

Натисніть F10 у вікні рахунку (перейти на верхній рівень меню), ви побачите записи, додавати SIP, складають протокол H323.

+412
Jamie Knight 21 бер. 2015 р., 00:56:05

Ні, тілесні покарання-це не ефективний метод навчання.

Hiby і співавт. проаналізували результати підготовки собак, але включали тілесні покарання під більш широку категорію покарання навчання (у тому числі кричати на собаку і вигнати його) і уклав

В цілому, наші результати свідчать про те, що покарання-не навчання ефективно знижує частоту проблемної поведінки, і його використання мабуть, пов'язано з збільшенням числа можливих проблеми.

Еф Hiby, Нью-Джерсі Руні і Бредшоу Дж. Методи дресирування собак: їх використання, ефективності і взаємодії з поведінки і добробуту. Добробут Тварин 2004, 13: 63-69.

доступ до 2/8/2014

Херрон та ін. проведені дослідження орієнтовані на реакцію собаки на конкретні негативні методики навчання, і зазначив, що 43% собак у дослідженні (12/28) відреагувала агресивно, коли вони були підбиті або штовхав для показувати небажану поведінку. Це прояв агресії є проблемою безпеки для власника, а також не є результатом навчання бажано.

"Огляд використання і результат конфронтації та неконфронтационные методи навчання належить клієнту собак показуючи небажаного поведінки" Е. Эррон Меган Френсіс С. Шофер, Ілана Р. Рейснер Прикладні Поведінку Тварин Науки 117 (2009) 47-54

7 ознайомитися в онлайн режимі з лютого 2014 року

+287
jeda stach 22 січ. 2011 р., 16:26:13

Може випадкові люди як і раніше добувати Bitcoins? Станом на жовтень 2012, труднощі здається дуже високим, більше 3000000.

Я бачив оголошення для биткоинов, і дивився відео. Він сказав, що я можу видобувати для них з моїм комп'ютером, тому я можу?

+227
Sirach Matthews 2 трав. 2015 р., 14:15:42

Ви не згадали версію Ubuntu і є ви в єдність. Я припускаю, що ви перебуваєте в єдності як його часта проблема в Unity і Ubuntu версії дорівнює або більше, ніж 11.04

  • Натисніть клавішу Alt + комбінацію клавіш Ctrl + Ф1
  • Увійдіть, використовуючи Ваш логін та пароль
  • Скинути з Compiz, виконавши gconftool-2 --рекурсивні-зняття /додатки/менеджер-1
  • Скидання єдність , шляхом виконання єдності --скидання
  • При бажанні ви можете скинути Launcher іконки, виконавши єдності --скидання-іконки
  • Натисніть клавішу Alt + комбінацію клавіш Ctrl + клавішу F7 , щоб повернутися до екрану входу в систему. Однак, я рекомендую перезавантажити, виконавши команду sudo перезавантажуємо

Можливо, ви щось не так З Compiz. Якщо так включати більше деталей для довідки

+137
Graham Dumpleton 10 трав. 2012 р., 19:43:55

Я збираюся зробити ямайський рис і горох, і я не зовсім впевнений, якщо я хочу довгі, середні та короткі зерна рису. Що традиційно на островах?

+113
am71722 12 січ. 2011 р., 09:42:00

Якщо ви знаєте пароль до вашого гаманця.DAT, ви повинні спробувати, щоб отримати приватний ключ адреси і імпортувати їх у гаманець, наприклад, Electrum, і побачити, якщо це вирішує вашу проблему.

Це трохи клопоту, коли ви є багато changeadresses, але це краще, ніж не будучи в змозі отримати доступ до ваших коштів.

Коли ви відкрили свій гаманець.DAT в біткойн-ядра, просто заходимо в консоль і

Використовувати

listreceivedbyaddress 0 вірно

Або, якщо ви викликали нові зміни адреси

bitcoind listaddressgroupings

Щоб отримати список всі адреси, що ви використовуєте / маєте баланс.

Потім,

walletpassphrase "ваш walletpassphrase тут" 600 dumpprivkey [ваш биткоин адреса]

Або, ви могли б звалити всі приватні ключі відразу, якщо ви використовуєте багато різних адрес, використовуючи наступну команду:

dumpwallet

І імпортувати ці ключі в гаманець, такі як Електрум.

Побачити, якщо це вирішує вашу проблему.

+71
skillet 13 вер. 2015 р., 23:21:39

Я встановив кубунту-десктоп і все було нормально. Потім, коли я зайшов у KDE, я вирішив, що мені досі подобається єдності краще, так що я запустив команду sudo apt-отримати продувки кубунту-десктоп && судо apt-get autoremove. Після цього біти і шматки мого Ubuntu/єдності були оформлені в KDE. У всіх браузерах є іконки KDE та деяких додатках шоу 'KDE в меню, текстові поля мають, що bluesh світіння навколо них, і т. д.

enter image description here

Що ще залишилося в Кубунту?

Примітка: Я бачив цей питання і цей питання, але як там застаріла і не працює.

+31
Axics 1 жовт. 2020 р., 14:32:41

Показати питання з тегом